ことしの10月くらいから食生活を少し変えまして。
牛肉大好きだったのだけれど、お肉を食べる回数を週１～２回くらいまでに減らしたり
お菓子や甘いものも、ちょびっとだけにしています。
とはいえ、無理せずローカロリーのものをおなかいっぱい食べています。
「内臓にうっすら脂肪が」
とクリニックで指摘されてから「健康でいたい…！」と思い立ったからですｗ
その結果、2か月半で「内臓脂肪」の数値が7.5から6へと「1.5」減りました。
体重は…察してくださいヒミツです🤐
内臓脂肪数値上は「標準」とはいえ、うっすら脂肪が付いているエコーをこの目でハッキリ見たので、ぜひ減らしたいと思っております。
とてもゆっくりな変化ではありますが、わたしとしては「わーい♪」でした。
一気に頑張ると飽きてしまうとわかっているので
これからもゆるゆる、カラダを引き締めていこうと思っとります。
【本日のコラージュ】
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